Sim, dirigir um carro realmente queima mais calorias do que sentado. De acordo com a pesquisa do Conselho de Exercício Americano, uma viagem de carros de 50 minutos permite que você queima uma média de 98 calorias para uma pessoa que pesava 145 kg. Isso é cerca de duas vezes mais que em 45 minutos de sentar, quando cerca de 48 calorias são queimadas.
Além disso, o fisiologista Len Kravitz, chefe do Departamento de Exercícios Físicos da Universidade do Novo México, afirma que dirigir um carro e tudo o mais que requer atividade física pode estimular a queima de calorias.
No entanto, dev e-se notar que o número de calorias queimadas durante a direção depende de vários fatores, incluindo o peso do corpo do motorista, a velocidade e a aceleração do carro; O movimento em velocidade mais alta e aceleração mais rápida aumenta o número de calorias queimadas em comparação com o movimento em velocidade mais baixa e aceleração mais lenta.
Além disso, o maior consumo de calorias pode ser alcançado ao realizar exercícios especiais durante o movimento do carro, como comprimir as nádegas, os elevadores do IRC e os quadris, bem como as ondas das pernas. Finalmente, muitas calorias adicionais são queimadas quando o motorista durante o movimento muda a posição do assento e se inclina para o volante, uma vez que a atividade muscular aumenta.
Índice
Estou queimando calorias durante a direção?
Não, muitas calorias não são queimadas durante a direção. O número de calorias queimadas durante a direção é mínimo, pois você está em um estado relativamente imóvel e não está envolvido em atividade física. A única maneira de queimar um certo número de calorias ao volante é acionar um carro com uma caixa de câmbio mecânica usando embreagem e engrenagem de comutação.
Além disso, para perceber a diferença, é necessário dirigir por várias horas. Em geral, dirigir um carro não ajuda a queimar um grande número de calorias, embora exija que você atenda e concentr e-se, bem como o uso da parte superior do corpo para controlar.
Por que tantas calorias queimaram durante a condução?
Dirigir um carro na verdade queima muito poucas calorias. A pessoa comum, dependendo do seu peso e da taxa de metabolismo, queima cerca de 40 a 50 calorias por hora de condução. Isso é muito menor do que, por exemplo, ao caminhar ou andar de bicicleta.
No entanto, existem métodos que permitem queimar mais calorias durante a direção. Para começar, você pode tentar andar no modo “Stop final-go”. Toda essa frenagem e aceleração requer custos de energia e pode ajudar a aumentar o consumo de energia.
Você também pode queimar mais calorias se estiver disparando e chegar ao destino a pé; Andar em comparação com a condução é uma forma de atividade física e ajudará você a queimar calorias adicionais. Outras atividades associadas à atividade física mínima, como ouvir música ou usar controle de cruzeiro, podem ser úteis a longo prazo.
De fato, dirigir um carro não queima muitas calorias, mas poucos esforços para incluir vários tipos de atividades podem ajud á-lo a alcançar seus objetivos.
O carro está dirigindo um esforço físico?
Dirigir um carro não é considerado um exercício físico devido a movimentos limitados. Embora dirigir um carro possa exigir sentar em uma determinada posição, que pode se tornar uma boa alternativa ao trabalho sedentário como um todo, diferentemente de outros tipos de exercícios físicos, ele não traz benefícios físicos.
O exercício fornece várias vantagens à saúde, incluindo a melhoria do estado físico e mental, aumentando os níveis de energia, melhorando a perda de sono e peso. A atividade física deve incluir cargas aeróbicas, treinamento de força e alongamento.
Para melhorar a forma física geral, é importante combinar exercícios físicos regulares com nutrição saudável.
Portanto, dirigir um carro não é considerado atividade física. Para manter a saúde ideal e a boa saúde, é importante receber regularmente atividade física suficiente.
Dirigir para os leads de perda de peso?
Não, a condução não leva à perda de peso, embora algumas pessoas possam relatar aneco sobre perda de peso ou uma diminuição da gordura corporal como resultado da direção. Dirigir um carro geralmente não requer grandes custos de energia, não queima um número significativo de calorias e não aumenta os músculos, como outros tipos de exercícios físicos.
Embora a perda de peso possa ser alcançada com uma dieta saudável e exercícios físicos regulares, é importante observar que dirigir simples um passageiro ou caminhão não dá as mesmas vantagens. Para sentir completamente os benefícios dos exercícios físicos para a saúde, é necessário realizar exercícios que aumentem o batimento cardíaco e faça o sangue circular.
Exemplos de tais aulas estão correndo, andando de bicicleta, natação e caminhada. Além disso, você deve ter cuidado ao dirigir um carro, pois é uma atividade perigosa que pode levar a acidentes se você não tomar cuidado.
A queima de queima de queima?
Sim, dirigir um carro pode ser uma maneira eficaz de queimar gordura. Apesar do fato de a condução não se aplicar à atividade física, estudos mostraram que a maioria das pessoas queima calorias durante a direção. O número de calorias queimadas depende da duração e da intensidade do movimento, bem como da velocidade individual do metabolismo humano.
Por exemplo, em 20 minutos dirigindo um adulto pesando 120 kg em queimaduras médias cerca de 29 calorias e em 120 minutos um adulto pesando 350 kg – 170 calorias.
No entanto, dirigir um carro não deve ser o único tipo de atividade física se você se esforçar para perder gordura. Para alcançar a queima de gordura máxima, é necessário combinar exercícios cardiovasculares, como corrida, ciclismo e natação, com treinamento de força, como levantar pesos e exercícios com peso corporal, em um modo de aula equilibrada.
Além disso, para atingir as metas para reduzir a massa de gordura, é necessário aderir a uma dieta equilibrada saudável e beber muitos líquidos.
As calorias queimam viagens de carro?
Sim, viagens de carro são realmente queimadas por calorias. Como em qualquer tipo de atividade física, o número de calorias queimadas depende da sua altura, físico e intensidade das classes. Estudos mostraram que, em média, cerca de 61 calorias podem ser queimadas para uma viagem de 30 minutos de carro.
Se você mesmo dirigir um carro, em 30 minutos de condução, esse indicador pode aumentar para cerca de 68 calorias. Classes mais intensas e enérgicas, por exemplo, dirigir um carro com uma caixa de câmbio mecânicas, também ajudarão você a queimar mais calorias.
Obviamente, quanto mais quilômetros você passa, mais calorias você vai queimar. Portanto, se você quiser queimar calorias desfrutando de uma viagem pitoresca, tente fazer uma longa caminhada de carro sem esquecer as regras de direção abstrata.
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