Quantas calorias estão contidas em uma pizza de 12 polegadas?

Receitas

O número de calorias em uma pizza de 12 polegadas pode variar dependendo do tipo de pizza, dos ingredientes usados ​​e dos tamanhos de peças individuais. Em geral, uma pizza de 12 polegadas pode conter de 350 a 1. 200 calorias.

Em média, uma pizza de 12 polegadas com queijo contém cerca de 834 calorias e pizza com pepperoni – cerca de 975 calorias. No entanto, pizzas especiais, como pizza-glido, pizza com enchimento ou pizza com um grande número de recheios adicionais, podem conter até 1. 200 calorias ou mais.

Para reduzir o número total de calorias, você pode escolher uma pizza com bolo ou pizza fina com legumes frescos e queijo com baixo teor de gordura.

Índice

Por que a pizza contém tantas calorias?

O conteúdo calórico da pizza é alto porque geralmente inclui muitos ingredientes de alta caloria. Por exemplo, a composição da maioria das fotos inclui queijo, que é um produto calórico; Para a maioria das pizzas, os bolos são feitos de farinha refinada, que também contém muitas calorias; E muitos recheios, como pepperoni e bacon, contêm muita gordura e calorias.

Além disso, muitas pizzas têm um tamanho grande, o que significa que elas podem conter mais calorias do que outros tipos de pratos. Finalmente, molhos, como Marinara ou Pesto, que também podem conter muitas calorias, geralmente são servidos para pizza.

Todos esses ingredientes juntos fazem da pizza um prato de calorias.

Quantas calorias existem na pizza?

O teor de calorias da pizza em 100 calorias depende em grande parte do tipo de pizza, bem como do tamanho da peça. Por exemplo, uma peça de uma pizza de 12 polegadas com pepperoni e queijo pode, em média, conter cerca de 350-400 calorias, ou seja, 100 calorias são menos de um quarto de peça.

Geralmente é recomendável aderir a uma ou duas peças se você estiver tentando observar uma dieta saudável. Por outro lado, se você comer pizza com um bolo fino ou mini-pizza, então, a cada 100 calorias, você pode contar com um a dois a dois pedaços.

Quantas peças de pizza eu tenho que comer durante uma dieta?

Depende de suas necessidades e objetivos individuais. Em geral, um tamanho de porção razoável durante uma dieta é consumido de um pequeno pedaço de pizza (1-2 peças). Porções maiores podem permanecer dentro da norma do conteúdo de calorias, mas é importante lembrar o tamanho das partes, pois você pode exagerar facilmente.

Além disso, é necessário garantir que os alimentos sejam equilibrados e incluam uma variedade de produtos ricos em nutrientes, como proteínas de baixo gordura, carboidratos complexos e gorduras úteis. O uso de pizza pode fazer parte de uma dieta saudável, mas, para obter sucesso na perda de peso, dev e-se se esforçar para escolher produtos mais saudáveis ​​com mais frequência.

Qual pizza é a mais baix a-caloria?

A pizza mais baix a-caloria depende amplamente dos recheios e do tamanho da pizza usados. No entanto, em regra, a pizza em um bolo fino com molho de tomate, legumes e sem queijo pode conter não mais de 250 calorias por peça.

Outra opção é uma pequena pizza de legumes com legumes e sem queijo; Seu conteúdo de calorias pode ser de apenas 135 calorias por peça. Se você quiser comer ainda menos calorias, em vez disso, poderá pedir embrulho ou salada.

O teor calórico dos envoltórios geralmente não excede 100 calorias por porção e salada – cerca de 150 calorias.

2 pedaços de pizza danificarão minha dieta?

Depende do tamanho das peças, do tipo de pizza e de seus objetivos na nutrição. Se você está tentando perder peso, dois pedaços de pizza podem não ser a melhor escolha para sua dieta. A pizza geralmente contém muitas calorias, gordura e sódio.

No entanto, se você escolher um bolo inteiro com um alto teor de fibras e gorduras, além de preenchimentos mais úteis para você, como vegetais e carne de baixa gordura, você pode encaixar duas peças de pizza em sua dieta se você Monitore suas porções e coma equilibrada antes e depois de comer pizza.

Pense em dividir a pizza com um amigo para comer apenas uma peça ou adicionar produtos ricos em nutrientes à pizza, como folhas de espinafre ou grade de frango para aumentar o valor nutricional do prato.

A pizza é útil para perda de peso?

Quando se trata de perda de peso, acredit a-se que a pizza é prejudicial à saúde e deve ser evitada a qualquer custo. No entanto, de fato, tudo é muito mais complicado. Como a maioria dos produtos, a pizza pode realmente fazer parte de um plano de dieta saudável, se você a usar moderadamente e fazer substituições mais úteis.

O bolo inteir o-grain é a melhor escolha do que a farinha branca refinada, pois contém mais fibras, o que ajuda a obter o suficiente e a controlar a sensação de fome. Além disso, adicione vegetais com colorção múltipla para obter uma porção adicional de fibras e nutrientes, além de dar ao prato um gosto adicional.

Você pode reduzir o teor de gordura na pizza usando proteínas com baixo teor de gordura, como frango ou peru e reduzir a quantidade de queijo. Adicione vegetais nekrahmálicos, como pimenta búlgara, cogumelos e cebolas e selecione um molho com baixo teor de açúcar, por exemplo, tomate ou baseado em azeite.

Outra excelente opção de enchimento é o abacaxi que ajudará a reduzir o desejo por doces.

Sujeito à dieta para perda de peso, o principal é o equilíbrio. A pizza pode ser incluída em uma dieta saudável, se você fizer substituições úteis e está com moderação. Adicione muitos vegetais, proteínas magras e não se esqueça de beber muita água.

Como queimar a pizza que eu acabei de comer?

A queima da pizza recé m-comida depende do tipo de pizza consumida. De um modo geral, a melhor maneira de queimar pizza são os exercícios aeróbicos. Caminhar, correr, natação, ciclismo ou qualquer outra carga aeróbica ajudará seu corpo a queimar calorias extras.

O treinamento de energia também ajudará a criar massa muscular seca e aumentar o metabolismo, o que o ajudará a queimar a pizza mais rapidamente. Também é importante se envolver na atividade física geral, por exemplo, em pé, e não sentar, subir as escadas, e não no elevador.

Além disso, a revisão da dieta e o uso de alimentos mais saudáveis ​​também ajudarão a reduzir o número total de calorias consumidas e queimar os remanescentes da pizza.

Que exercícios físicos devem ser realizados após beber pizza?

Dependendo do tipo de pizza, depois de comer, é melhor se envolver em exercícios físicos leves ou moderados que não exigem grande esforço para o estômago. Se você comeu pizza leve com uma quantidade moderada de queijo e recheio, poderá fazer uma luz leve ou caminhar para dispersar sangue, mas é importante prestar atenção ao poç o-estar do estômago durante o treinamento.

Se você comeu uma pizza particularmente pesada, é melhor esperar algumas horas antes de prosseguir com qualquer esforço físico. Antes de passar para exercícios mais complexos, você pode fazer um alongamento leve.

Ao realizar exercícios físicos após comer, você precisa beber água e, se necessário, fazer pausas.

Com que frequência posso comer pizza e, ao mesmo tempo, perder peso?

Depende da dieta geral e do esforço físico. O uso moderado da pizza pode ser útil, desde que você siga um plano de energia consistente. Se você quiser perder peso e, ao mesmo tempo, coma pizza, siga peças menores ou escolher opções de caloria menos altas, por exemplo, com uma crosta fina ou de grãos inteiros.

É bem possível comer uma parte completa da pizza uma vez por semana, se você compensar o consumo de calorias com pratos mais leves ou se envolver em exercícios físicos dentro de uma semana. Se houver pizza mais de uma vez por semana, será mais difícil perder peso, já que a pizza é um produto de alta caloria, portanto, para manter a perda de peso, é melhor se limitar a uma vez por semana.

Outra maneira de desfrutar de pizza sem prejuízo para reduzir o peso é escolher um vegetariano ou vegetal, pois eles contêm menos calorias do que análogos de carne. A conformidade com o tamanho das porções também ajudará a desfrutar de pizza e não comer muito.

Por fim, a quantidade de pizza, que pode ser consumida e, ao mesmo tempo, perde peso, depende do estilo de vida que você lidera. Se você monitorar o que come e aderir a um estilo de vida ativo, a pizza poderá se tornar um tratamento pouco frequente para você e, ao mesmo tempo, você poderá atingir os objetivos para reduzir o peso.

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