O número de calorias na salada, incluindo a concha, pode variar muito, dependendo dos ingredientes utilizados e do método de fabricação de salada. A salada básica “taco”, incluindo uma concha da tortilha, carne picada de carne, salada, tomate, cebola, queijo e creme de leite, contém aproximadamente 663 calorias.
No entanto, se você adicionar recheios adicionais à salada, como feijão, halapeno, guacamole e/ou abacates, o número de calorias poderá aumentar para 900 ou mais calorias. Além disso, se você usar mais carne e/ou adicionar outros ingredientes de alta caloria, como chips de thortilha frita, reabastecer as lascas de ferida ou picado, o número de calorias pode aumentar significativamente.
Índice
A salada é mais útil que o burrito?
É difícil dizer inequivocamente se a salada é mais útil que o burrito, pois tudo depende dos ingredientes usados para preparar o prato e o tamanho da porção. Em geral, a salada provavelmente é mais provável de ser mais saudável que o burrito, pois contém menos calorias e gorduras devido à falta de uma embalagem de thortilhas.
Se a salada for preparada usando carne de baixo gordura, uma grande quantidade de vegetais frescos e um reabastecimento de baixa caloria, e sua parte tem um tamanho razoável, será considerado uma opção mais saudável que o burrito. A burite também pode ser transformada em um prato saudável usando carne de baixo teor de gordura, muitos vegetais e postos de gasolina com baixo teor de gordura, no entanto, sem reduzir o tamanho da porção, provavelmente conterá mais calorias e gorduras devido à presença de um invólucro de thortilhas.
Por fim, tudo depende dos ingredientes e do tamanho das partes de ambos os pratos.
Qual versão do restaurante mexicano é a mais saudável?
A versão mais saudável do restaurante mexicano depende de pratos específicos. Em geral, pratos mexicanos, como enchiladas, burreite e caesadilla, podem ser úteis se forem preparados a partir de carne de baixa gordura, peixe e/ou legumes, grãos integrais e grandes quantidades de vegetais, como pimenta e cebola.
Escolha pratos com legumes e abacates, salsa ou guacamole, bem como carne de grelha cozida, e não ultimamente.
Ao pedir lanches, dê preferência a saladas, não com batatas fritas e molho Keso. As saladas podem incluir verduras com um grande número de vegetais, legumes e recheios saudáveis, como nozes, tiras de tortilhas e salsa.
Evite postos de gasolina cremosa, pois geralmente contêm mais gordura e calorias.
Outras opções úteis são saladas “taco” com verduras, guacamole e molho fácil, além de pratos como camarão ou peixe grelhado. Além disso, arroz e feijão podem ser uma adição útil aos pratos.
Escolha vegetais fritos, como pimenta e cebola búlgara, que têm o mesmo sabor que os vegetais fritos, mas são uma alternativa mais saudável. Finalmente, no final da refeição, em vez de bebidas doces ou sobremesas fritas, você pode pedir xícaras com frutas frescas ou afresco de Agua.
Que pratos de cozinha mexicana contêm mais calorias?
O prato mais alto da cozinha mexicana é o prato de Nacho. O prato NSOO padrão geralmente consiste em batatas fritas de tortilhas fritas com queijo derretido, salsa, halapeno, guacamole, creme de leite e feijão frito.
Dependendo do tamanho, preenchendo a placa e os recheios, este prato pode conter mais de 1. 000 calorias. Por exemplo, se o queijo é usado como recheio, isso aumenta significativamente o conteúdo de calorias do prato. Além disso, o conteúdo calórico pode depender da marca de chips.
Uma placa grande com todos os recheios pode conter mais de 1. 500 calorias, ou até mais.
Isso pode ser útil para perda de peso?
Sim, isso pode ser uma boa opção para perda de peso, se você planeja e prepar á-los em conformidade com um estilo de vida saudável. Ao escolher um recheio para isso, deve ser preferido posturar carne (por exemplo, frango, peru ou carne magra) ou proteínas vegetais, como feijão preto, cogumelos ou tofu.
Além disso, adicione vegetais, como repolho picado, pimenta fresca, cebola picada, tomate etc., para dar o prato de sabor adicional, nutrição e textura.
Embora as tortilhas estejam frequentemente associadas a uma, você pode fazer opções mais saudáveis. Por exemplo, você pode usar tortilhas com baixo teor de carboidratos feitos de milho, espinafre, repolho colorido ou outros ingredientes úteis.
Como alternativa, você pode fazer conchas de bugigangas para uma salada ou outras folhas verdes. Ou você pode fazer uma tigela de ingredientes completamente, abandonando completamente a tortilha (isso também é chamado de “Tako desconstruído”).
Finalmente, como qualquer outro prato, escolha o recheio para taco. Dê preferência a produtos lácteos com baixo teor de gordura, por exemplo, iogurte ou queijo grego a 2%com baixo teor de gordura e use a salsa ou o guacamole para dar sabor adicional. Se você adicionar creme de leite, use uma versão leve ou de baixa gordura.
Além disso, nutrição e crise adicionais podem ser administrados usando grãos fervidos, como filme, arroz integral ou faraó.
Em conclusão, dev e-se notar que isso pode fazer parte do modo de perda de peso se você escolher proteínas magras e ingredientes úteis. Dê preferência a tortilhas de grãos integrais ou tipos alternativos de tortilhas e atentos a escolher o recheio.
Adicione a tantos vegetais, legumes, grãos e verduras para obter um prato geralmente saudável e saudável.
Por que as saladas de restaurantes contêm tantas calorias?
As saladas de restaurantes podem ser surpreendentemente de alta caloria devido aos ingredientes adicionados à salada. Os principais culpados disso são frequentemente ingredientes adicionais, como postos de gasolina de alta caloria, croutons e queijo.
Muitos restaurantes preferem usar postos de gasolina mais pesados, como Caesar ou Ranch, o que realmente aumenta o número de calorias. Além disso, em muitos restaurantes, a carne suculenta é adicionada a saladas, como bacon, salame ou até frango frito.
Finalmente, é necessário levar em consideração o tamanho da parte. Uma salada de restaurante comum pode ser duas vezes mais que em casa e, portanto, duas vezes mais calorias.
Em conclusão, dev e-se notar que as saladas em restaurantes aumentam rapidamente o número de calorias devido a recheios, postos de gasolina e porções. Para monitorar o consumo de calorias e, ao mesmo tempo, não recusar a salada no restaurante, escolha postos de gasolina mais leves, recusar preenchimentos adicionais e dividir a salada por dois.
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